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  孕妇冬季如何降低病毒影响?
  在冬季要完全避免感冒和流感病毒,是相当困难的。对于孕妇来说,由于怀孕其自身的免疫系统功能逐渐减弱,更容易生病。因此,孕妇只有在日常生活中照顾好自己,才是保持孕期健康的重中之重。
  那么,孕妇在冬季如何远离感冒、病毒的影响?
  1、孕期接种疫苗。世界卫生组织建议孕妇和新妈妈们都应注在特定时期注射流感疫苗。虽然流感疫苗不可能帮助她们完全避免被传染,但是可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。
  2、远离病毒携带者。感冒、流感病毒都可能直接通过空气进行传播,因此,如果在旁边出现有咳嗽的现象,尽量移动或坐到别的地方去。
  3、勤洗手,注意保持卫生。感冒、流感病毒,通过手也可以进行传播,病毒可能会附着到附近的物体上,在不知情的情况下,就会被传染。因此,要保持手的清洁,经常使用肥皂水来进行清洗。
  4、经常打扫卫生。定期打扫手经常接触到的地方,并保持干净、整洁。并注意室内的卫生、通风。
  5、注意补充营养。目前,冬季的蔬菜水果相对减少,很可能使得某方面营养不足。所以,应该注意适当搭配。加强营养,饮食要保证做到多样化,不偏食,尤其要注意食用绿色蔬菜、水果,以补充胎儿所需的营养。在使用时也要清洗干净,避免有农药等化学物质的残留。
  6、注意保暖 。在寒风刺骨的天气,最好减少外出的频率,如果实在需要外出,应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激引起脑血管收缩,如果遭受到寒冷就会导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入到胎儿的体内,直接影响胎儿的正常生长发育,甚至会有造成胎儿畸形的可能,还可能导致胎儿发生先天性心脏病、无脑儿、唇裂儿的出生。www.3021530.com
  但是,保暖也要注意适当,在具备暖气或者空调的房间内,要适当减少衣服,防止出现过热的现象。
  7、坚持加强锻炼。准妈妈进行身体锻炼是相当有必要的,不仅可以增强自身的体质,减少疾病的感染率,还可以积蓄力量,在分娩时有喊打帮助。孕期在进行身体锻炼时也要注意运动量,以幅度较小的活动为主,避免剧烈运动,过度劳累。
  冬季准妈妈要坚持锻炼社体,不要因为天气变冷就不锻炼。冬天室外可能比较冷,很容易感冒,而且有时路较滑,孕妇容易摔倒,所以孕妇室内体操是冬季较为适宜的一项运动。
  8、衣服不要穿着过紧。穿着过紧可能会影响到胎儿的生长发育,而且不利于外阴部的通风透气,从而感染引起阴道炎。
  9、多喝水。可应付怀孕时常见的皮肤干涩、便秘等现象。
  温馨提示:许多妇女在孕期不注意自己的一些行为习惯,从而对胎儿造成一定的影响。因此怀孕初期的注意事项极为重要,更是计划怀孕的妇女所不可或缺的知识。

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